肥満とは、単に標準体重より重いというのではなく、体脂肪が過剰に蓄積した状態をいいます。
ダイエットを考える上で最も重要な肥満のメカニズムについて考えていきましょう。

男性は30歳前後から腹部に脂肪がつきやすくなります。内臓の周りに脂肪が付着し、お腹がせり出したようになります。 内臓脂肪型は、生活習慣病と関わりが深く、高血圧、脳卒中、糖尿病、虚血性心疾患などの誘因となります。 しかし、運動による減量で効果が出やすいので、日ごろから積極的に体を動かすように心がけると良いと思います。

女性は、年齢とともに脂肪のつく場所に変化が見られます。 20代後半ごろまではヒップや太ももについていた脂肪が、それ以降はウエスト、腹部に脂肪がつきやすくなります。
ホルモンの分泌の変化や、体脂肪が増えることと、筋肉が落ちる事によって、カラダの中身が変化していきます。
その上、皮膚にハリがなくなってくるのと、重力との関係でヒップが垂れ下がってしまいます。 それを未然に防ぐには、余分な脂肪をためないことと、適度な筋肉をつけておくことが肝心です。